Immunsystem - Schlüssel zum Alter
Leben heißt permanente Auseinandersetzung mit der Umgebung:
Krankheitserreger aller Art, Umweltschadstoffe oder auch "Müll" im Körper
wie etwa lädierte, alte oder gar entartete Zellen, müssen unschädlich gemacht
werden.
Für diesen Kampf hat die Natur vorgesorgt und uns mit einem unübertroffenen
Verteidigungssystem ausgestattet: dem Immunsystem. Es schützt uns vor Feinden
aller Art und erhält uns gesund - idealerweise ein Leben lang.
Doch das Immunsystem kann noch mehr: Es hält uns jung! In der Tat: Je besser
die innere Schutztruppe in Schuss ist, desto länger bleiben wir gesund und
jugendlich.
Eine verminderte Immunfunktion beeinflußt das Altern:
- es entwickeln sich häufiger lebenzeitverkürzende Erkrankungen (Krebs)
- die Körpergewebe degenerieren schneller (verschleißen) weil beschädigte Zellen und Zelltrünmer nicht mehr beseitigt werden.
Wie steht es um Ihr Immunsystem ?
Beantworten Sie sich zunächst einige einfache Fragen:
Wieviel banale Erkältungen haben Sie pro Jahr ?
2-4 Erkältungen sind völlig normal und auch wichtig. Häufigere Erkrankungen sprechen für eine unterdurchschnittliche Abwehr. Menschen die nie an Erkältungen leiden, haben andererseits oft ein erhöhtes Risiko plötzlich eine Tumorerkrankung zu entwickeln oder aus "heiterem Himmel" schwere Infektionen zu bekommen. Hier spielt wohl die fehlende regelmäßige Immunstimulation durch harmlose Erkältungen eine große Rolle.
Gibt es immunbelastende Lebensumstände ?
- Rauchen
- Dauer-Stress
- Schlafmangel
Weitergehende Einblicke in die Immunfunktion sind durch moderne Laboruntersuchungen
möglich. Im Rahmen der Anti Aging Medizin lassen sich so Immunschwächen
als Alterungsfaktor aufdecken.
...... und beinflussen:
Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems
- Optimale Nährstoffversorgung Zufuhr von hochwertigem Eiweiß, frischem Gemüse und Obst (5 am Tag) sowie Vitaminen, Mineralstoffen. Vitaminmangel hat eine beschleunigte Alterung des Immunsystems zur Folge.
- Abbau von Übergewicht
- Täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit (Tee, Mineralwasser, Fruchtsäfte, Milch)
- Genußmitteln wie Kaffee und Alkohol nur zum Genießen.
- Rauchen erzeugt verstärkt freie Radikale, die Immunzellen angreifen und schädigen können.
- Regelmäßige körperliche Bewegung mit Spaziergängen, Gymnastik und moderatem Ausdauertraining.
- Mindestens sechs Stunden Schlaf (Frischluftzufuhr, wenigstens eine Stunde vor Mitternacht). Während des Schlafens regeneriert sich der Körper und mit ihm das Immunsystem.
- Negative Gedanken schwächen das Immunsystem. Positive Lebenseinstellung, Pflege sozialer Kontakte, Nutzen kultureller Angebote.
- Vermeiden von permanentem Stress bzw. Stressabbau (Stressmanagement, Entspannung).
- Ggf. immununterstützende und abwehrstärkende medizinische Maßnahmen (Orthomolekulare Medizin / Vitalstofftherapie, Thymustherapie, Ozon-/Eigenblut, Heilfasten und andere)