In diesem Kurs lernen sie Möglichkeiten kennen, aktiv etwas für Ihre Entspannung zu tun und mit Ihrem Stress konstruktiver und gelassener umzugehen, als Sie es vielleicht bisher gewohnt sind.

Sie lernen die verschiedene Stresstypen in Ihrem Alltag zu unterscheiden: den Eustress, der anregt, der dem Leben Impulse gibt, und den gesundheitsschädlichen Distress, der müde und anfällig macht. Es werden verschiedene Strategien vorgestellt und praktisch geübt, um Stress in seiner belastenden Form zu meiden oder zumindest seine Auswirkungen zu kompensieren.

Nicht nur die bessere Bewältigung konkreter Stress-Situationen wird angesprochen, sondern vor allem, wie es möglich ist, auch im hektischen Alltag den Punkt der inneren Balance zu bewahren und wiederzugewinnen. Im Austausch mit anderen lernen Sie die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen und Ihren eigenen Umgang mit Stress zu hinterfragen.

Daneben stellen wir Ihnen verschiedene Entspannungsmethoden mit dem jeweils zugehörigen Hintergrund vor (Progressive Muskelrelaxation, Atementspannung, Autogenes Training u.a.) und Sie können herausfinden, bei welchen Techniken Sie sich am wohlsten fühlen.

Sie werden auf diese Weise Ihren ganz persönlichen Zugang zu Entspannung und Stressbewältigung finden und dabei viele Ihrer natürlichen körperlichen und mentalen Fähigkeiten wiederentdecken, um in Zukunft die Belastungen des Alltags besser zu meistern.

Kursdaten

WO		Praxis, Vortragsraum
WANN		8 Termine, meist am Donnerstag, abends um 18 oder 19.30 Uhr Termine finden Sie hier -> Aktuelles Falls der nächste Veranstaltungstermin noch nicht feststeht, können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. Sie werden dann automatisch über den nächsten Kurs informiert.
KOSTEN		84 € Der Kurs wird teilweise von gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsleistung bezuschußt (nicht von der AOK!). Fragen Sie uns. Bei Privatversicherten kann auf Wunsch eine GOÄ-Abrechnung erfolgen. Bei Vorliegen stressbedingter Erkrankungen oder Symptome werden die Kosten dann meist erstattet.
LEITUNG		Arno Widderich Arzt für Allgemeinmedizin mit Zusatzqualifikation Tätigkeitsschwerpunkt Prävention Christel Gassner Gesundheitspädagogin (SKA)
ANMELDUNG		per eMail (eMail an Praxis) an der Rezeption telefonisch (0741) 8041 per Fax (0741) 51129

Weitere Informationen erhalten Sie entweder hier (eMail an Praxis)
oder unter Tel. 0741-8041 .