Das
Programm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
zum Abnehmen und Wohlfühlen
| "Was
kann ich ändern, damit ich mich wohler fühle und abnehme?", so lautet
die zentrale Frage des neuen Abnehmprogramms der Deutschen Gesellschaft
für Ernährung e.V. (DGE). "ICH nehme ab" stellt den Menschen, seine Gesundheit
und sein Wohlbefinden in den Mittelpunkt. Das Trainingsprogramm liefert
kein spektakuläres Diätkonzept, bei dem die Pfunde nur so purzeln. Es
dient vielmehr einer schrittweisen Umstellung des Ernährungsverhaltens
und dem damit verbundenen Gewichtsverlust. Oberstes Ziel ist die dauerhafte
Gewichtsreduzierung und damit eine bessere Gesundheit. Das Programm setzt
neueste wissenschaftliche Erkenntnisse um, baut auf langjährige praktische
Erfahrungen auf und verbindet Ernährungsumstellung mit Bewegung und Entspannung.
Es richtet sich an gesunde Übergewichtige mit einem BMI zwischen 25 und
unter 35 (also mit mäßigem aber noch nicht krankhaften Übergewicht). Grundlage ist eine vollwertige Ernährung, reich an komplexen Kohlenhydraten und arm an ungesunden gesättigten Fetten. Es gibt keine festen Speisepläne und keine Vorschriften, sondern Anregungen. Zusätzlich inspiriert ein umfangreiches Rezeptheft das Essen nach persönlichen Vorlieben zusammenzustellen - denn der Genuss darf nicht zu kurz kommen. . |
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Zwölf Schritte zum ICH
Das Programm setzt neueste wissenschaftliche Erkenntnisse um und baut auf langjährige praktische Erfahrungen auf. In 12 Schritten führt ICH nehme ab zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Langfristiger Erfolg für das Körpergewicht und die Gesundheit sind das Ziel. Die Programmschritte geben Anleitung zur Reflektion und motivieren, den persönlichen Hintergründen und Ursachen für Übergewicht auf den Grund zu gehen. Es eignet sich ideal für Menschen mit mäßigem Übergewicht und wird hier in der Gruppe unter fachlicher Begleitung in einer Arztpraxis mit ernährungsmedizinischem Schwerpunkt angeboten.
- ICH nehme ab verbindet Ernährungsumstellung mit Bewegung und Entspannung
- Dauerprogramm für Dauererfolg
- Genuss durch abwechslungsreiches Essen und Trinken
- Trainingsschritte für Bewegung und Fitness
- Anleitung zu Entspannung und Abstand vom Alltag
- Anregung zur Reflektion
- Aufwendig gestaltetes Begleitmaterial
Das richtige Rezept
Auch beim Abnehmen darf der Genuss nicht fehlen. Deshalb erhalten Sie zum Programm ein aufwendiges Rezeptheft, das auf 92 Seiten eine kreative Auswahl an köstlichen Rezepten für den ganzen Tag bietet. Farbig, heiter, anregend und dabei ausgewogen komponiert, motivieren die Vorschläge zu bewusstem Auswählen, Zubereiten und Schmecken.
Wir bieten das DGE-Programm mehmals im Jahr in Gruppenform unter Leitung
einer erfahrenen Diätassistentin/Ernährungsberaterin bei uns in
der Praxis an. Bei speziellen Problemen steht den Teilnehmern/Teilnehmerinnen
darüberhinaus Frau Dr. med. Ritzmann-Widderich als Ernährungsmedizinerin
zur Verfügung.
Wir sind als ernährungsmedizinische
Praxis aber auch nach dem Programm für Sie da!
Termine finden Sie unter -> Aktuelles
Falls der nächste Veranstaltungstermin noch nicht feststeht, können
Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. Sie werden dann automatisch über
den nächsten Kurs informiert.
| Termin | Insgesamt
12 Termine jeweils am Mittwoch |
| Ort |
Praxis, Seminarraum |
| Kursgebühr |
75 €
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| Anmeldung und weitere Informationen |
per
eMail  (eMail
an Praxis)an der Rezeption telefonisch (0741) 8041 per Fax (0741) 51129 |